拖地可以瘦身 动作： 1.面朝拖把的方向站直，两腿并拢，保持上半身笔直。 2.双手前后握住拖把柄，向前跨一步，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑，边拖边有节奏地上下晃动膝盖。 3.反复3次后前进一步，换腿重复动作。 注意事项：挺胸收腹，背部笔直。站弓步，紧实下盘，别滑倒。 热量消耗对比：正常拖地15分钟约消耗60卡路里热量;运动式拖地法约是正常的4～5倍。
拖地可以瘦身 动作： 1.面朝拖把的方向站直，两腿并拢，保持上半身笔直。 2.双手前后握住拖把柄，向前跨一步，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑，边拖边有节奏地上下晃动膝盖。 3.反复3次后前进一步，换腿重复动作。 注意事项：挺胸收腹，背部笔直。站弓步，紧实下盘，别滑倒。 热量消耗对比：正常拖地15分钟约消耗60卡路里热量;运动式拖地法约是正常的4～5倍。
