烹饪可以瘦身 动作： 1.两手扶住灶台支撑身体，上半身微微前倾。 2.向斜后方45度伸直并抬起左腿，悬空保持2秒再慢慢恢复原始姿势。换右腿重复同样的动作。 注意事项：用手撑住身体，保持身体平衡，防止滑到。 热量消耗对比：正常煮饭15分钟约消耗45卡路里热量;运动式煮饭法15分钟约消耗180卡路里热量。
烹饪可以瘦身 动作： 1.两手扶住灶台支撑身体，上半身微微前倾。 2.向斜后方45度伸直并抬起左腿，悬空保持2秒再慢慢恢复原始姿势。换右腿重复同样的动作。 注意事项：用手撑住身体，保持身体平衡，防止滑到。 热量消耗对比：正常煮饭15分钟约消耗45卡路里热量;运动式煮饭法15分钟约消耗180卡路里热量。
