许多女生都说减肥好难，好难。其实只要你懂得掌握诀窍，减肥一点也不会困难。比方说，饮食减肥，只要你吃对，就会让你身体内的瘦素提高，从而拥有窈窕身材！
过量的维生素B6：
过量的维生素B6
日本早稻田大学的营养专家指出，维生素B6是制造大脑递质血清素的来源，它可以帮你带来"好情绪"，但当维生素B的摄入量超过正常需求的30%时，就会对大脑的神经系统造成伤害，遏制瘦素的分泌速度。一般来说，成年女性每天需要的维生素B6为1.2毫克，两片全麦面包、一个中等大小的鲜辣椒加100克的火腿就能提供足量的B6需求量。如果你不存在偏食或节食问题，那最好不要额外补充维生素B6，以免它在不知不觉中，偷走你体内的瘦素。
