许多女生都说减肥好难，好难。其实只要你懂得掌握诀窍，减肥一点也不会困难。比方说，饮食减肥，只要你吃对，就会让你身体内的瘦素提高，从而拥有窈窕身材！
睡眠时间不足：
睡眠时间不足
都说熬夜能减肥，其实一点都不对。瘦素也是一种荷尔蒙，它会告诉你的大脑，什么时候饥饿，什么时候应该停止进食。英国医学专家发现，每天睡眠时间低于6个小时的女性，体内的瘦素水平比保持8小时充足睡眠的女性低19%，而她们对高盐分食物的渴望值是正常人的1.3倍。如果减少睡眠时间是你不得不面对的事实，那建议你尽量记下每天的食谱，督促自己远离高热量的零食及淀粉食品。
