瑜伽，能让体态更加美好，放松两肩关节，并使背部得到伸展，同时使双腿肌肉柔软有弹性。赶快行动起来吧。
单腿鸽王式
做法：
1、坐姿，弯曲左膝，左脚脚跟放在右侧腹股沟处。
2、右腿向后弯曲，右手后弯握住右脚脚掌，头尽量可能向后，左臂向上伸直，保持平衡，调整几个呼吸。
3、放松，还原。反侧做法相同。
功效：
瑜伽五式 让你的身体更轻盈
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
核心提示：瑜伽，能让体态更加美好，放松两肩关节，并使背部得到伸展，同时使双腿肌肉柔软有弹性。赶快行动起来吧。 单腿鸽王式做法：1、
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