4、随吸气伸开双臂，呼气放下双臂，放松调息。
5、反侧做法相同。
功效：让体态更加美好，放松两肩关节，并使背部得到伸展，同时使双腿肌肉柔软有弹性。
肩倒立式
做法：
1、仰卧，双腿并拢，双手放在体侧，掌心向下。
2、吸气，抬起双腿与地面垂直。
瑜伽五式 让你的身体更轻盈
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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夏季怎样祛除斑点_夏季祛除斑点的方法
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吃避孕药同时补什么_比避孕药后吃什么
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