平衡高手——背部伸展式
坐累了！脊柱都僵硬了，腿部和臀部也因为久坐积累了太多的脂肪无法消耗。站起来吧！
通过背部伸展式，伸展脊椎，扩张胸部，消除脊椎僵硬感。在背部伸展式的基础上做单腿平衡式，消除腿部和臀部多余脂肪，同时加强腰腹稳定感。
动作提示：腰背平行伸展，不要塌腰，注意收腹，单腿平衡时，受力一侧的腿膝部微屈，避免膝盖受压。
酷辣瑜伽 做自己的“杜拉拉”
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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如何祛斑_脸上有斑点怎么办
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随时随地做瑜伽 零成本塑身
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