3.双手抓住两脚，两腿上下拍打地板，如蝴蝶展翅，轻拍双翼；动作中保持自然呼吸。
4.也可用双手下压膝盖，辅助双腿拍打地板。
◎功效：改善因久坐办公室，运动量少，或中年之后身体僵化，使血液循环不良，手脚经常冰冷；女性勤练此式可以松弛股关节，改善经期不顺。
按压穴道
冬季瑜伽 不再伤风感冒
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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女星如何祛斑_女星教你祛斑方法
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