1.双脚平行站立，与肩同宽，保持自然呼吸。
2.右手放在左肩上，将身体推往左后方，左手自然甩向右后方。
3.左手放在右肩上，将身体推往右后方，右手自然甩向左后方。
4.重复2～3动作，连续转动身体10～20次。
◎功效：促进新陈代谢，提振精神，改善嗜睡；调整脊椎歪斜，强化脊椎，端正姿势；改善便秘及消化不良。
冬季瑜伽 不再伤风感冒
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
扭转式
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女星如何祛斑_女星教你祛斑方法
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护肤美人如何祛斑_完美祛斑计划
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