3.继续吸气，双手臂略伸直，将上身举起，放松肩、颈，肚脐、下腹贴地，眼睛向上凝视天花板。
4.双手臂放松，慢慢让身体放下，下巴先着地，额头再触地。
5.脸转向左侧（右脸贴地），双手平放身体两侧，左腿微弯，调匀呼吸，休息30秒之后，再重新做动作。如此重复5～10次。
鱼式
1.平躺地上，两腿伸直，自然呼吸。
冬季瑜伽 不再伤风感冒
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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女星如何祛斑_女星教你祛斑方法
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护肤美人如何祛斑_完美祛斑计划
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