Step 1
身体前弯将背脊伸直并双脚并拢，将双手轻放在膝盖上，接着吐气下蹲，吸气起身算1次，共做3次。
Step 2
将身体半蹲、膝盖并拢， 膝关节顺时针转一圈，共转9圈，再逆时针转一圈，一样转9圈。
简单动作舒缓关节痛 让身体更健康
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
第7招 膝关节运动
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吃什么养颜祛斑_养颜祛斑食疗方法
阅读下文:
祛斑招数有哪些_祛斑的有效方法
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