第5招 脊椎直立伸展运动
站立时双脚并拢，双掌交握举起向上反转，吸气时脚尖踮起，将身体向上拉直，在心里默数5秒后，吐气让脚跟慢慢贴地，双手放下，重复做3次，此动作有助于排便。
第6招 脊椎左右侧弯伸展
简单动作舒缓关节痛 让身体更健康
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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吃什么养颜祛斑_养颜祛斑食疗方法
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祛斑招数有哪些_祛斑的有效方法
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