3.另只脚也后退，低头身体往前伸直与地垂直，拉长脊椎，停20到30秒，脚往前背伸直回复站姿。
功效：拉长腿部线条，防臀部下垂、美化背部，纾展胸口、肩膀压力和酸痛，因下背较难延伸，配合呼吸慢慢伸直，勿太勉强，多做几次会有进步。
时尚情侣最夯运动 双人瑜伽
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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瑜伽瘦腿 消灭腿部顽固脂肪
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避孕应当注意什么_性爱合理避孕的5个秘笈常识
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