注意：有心脏病、高血压、脊椎重伤者及孕妇不适合做此动作。
双月式
1.双脚并拢、膝盖伸直，两人手牵手距离一公尺左右，先吸气慢慢举高伸直外侧的手，再吐气。
2.外侧的手在头上方相勾，骨盘外推，停15秒到20秒，放手后外面的手往上延伸，带动上半身回到中间再转身换边。
功效：消除侧腰赘肉，并可美化手臂、背部线条，增强臀部及脊椎的力量。
时尚情侣最夯运动 双人瑜伽
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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瑜伽瘦腿 消灭腿部顽固脂肪
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避孕应当注意什么_性爱合理避孕的5个秘笈常识
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