7、吸气抬起你的头部向后仰，眼睛看着上方。腿部继续保持伸展。
九个办公室瑜伽动作 轻松减压
8、然后放下你的右脚，双手扶住你的左脚，然后弯曲手肘拉起你的左脚，低头伸展背部。
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9、然后再抬头向后仰，感受腰背肩颈的伸展，保持自然呼吸，动作可以重复两边做
九个办公室瑜伽动作 轻松减压
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：266 得宝网
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办公室瑜珈 九式摆脱肩膀疼痛
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适合白领的卧姿瑜伽
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