1.引颈运动预备式：直立位,两脚开立与肩同宽,双手叉腰,拇指向后.动作：①向上引颈,同时头缓缓向左旋转至...

2017-04-19 09:32:44 阅读量：17

运动养生也称“体疗”.运动养生的要领有三条：一,注意意守,调息和动形的协调统一“意守”是精神专注,“...

2017-04-19 09:32:37 阅读量：12

运动者根据自身的性别,年龄,体质强弱,兴趣爱好,时间分配等,来选择一种或几种运动项目,对运动的强度,运动...

2017-04-19 09:32:34 阅读量：10

图（一）图（二） 图（三） 图（四） 图（五） 图（六） 图（七） 图（八）出爪亮翅势导引法是鸟类的仿...

2017-04-19 09:32:33 阅读量：10

预备式：双手放在两膝盖上方,放的位犹以舒适,放松为度,头正,身直,鼻与脐在一条直线上,闭目静坐片刻,全身...

2017-04-19 09:32:30 阅读量：12

1.卧位运动预备式：仰卧位,两臂自然伸直放于体侧.动作：①用力交替伸屈左右腿,作8～16次,还原预备式.②...

2017-04-19 09:32:27 阅读量：12

运动养生也就是体育锻炼,或称“体疗”.俗话说“生命在于运动”,要活就要动,故称“活动”.现代的研究已经...

2017-04-19 09:32:25 阅读量：25

不经常参加晨练健身运动的人,一经参加运动,往往会感到全身肌肉酸痛.经常参加健身运动的人,有时运动量过...

2017-04-19 09:32:21 阅读量：20

曾被誉为“台湾经营之神”,长期担任“台塑集团”董事长的王永庆,活了93岁.王永庆在晚年,面色红润,精力充...

2017-04-19 09:32:19 阅读量：14

预备式：仰卧位,两臂自然放于体侧.动作：①提腿屈膝收腹,尽量使膝接触下颌.②尽量收腹呼气,腹放松鼓起吸...

2017-04-19 09:32:16 阅读量：13

著名日本养生家西胜造先生,在研究总结古今,东西方医学文献及民间疗法的基础上,经过20多年修改,创造出一...

2017-04-19 09:32:12 阅读量：8

运动养生也就是体育锻炼,或称“体疗”.俗话说“生命在于运动”,要活就要动,故称“活动”.现代的研究已经...

2017-04-19 09:32:10 阅读量：18

养生保健除注意饮食和休息外,工作之余来段健身转动操来缓解疲劳,达到健身强体功效.此转动操方法简单,容...

2017-04-19 09:32:06 阅读量：16

图（一） 图（二） 图（三） 图（四） 图（五） 图（六） 图（七） 图（八） 图（九）三盘落地势导引法...

2017-04-19 09:32:04 阅读量：25

这是一种最简单易行而疗效显著的体疗操,主要用于防治慢性气管炎,肺气肿,高血压,冠心病等.预备式：全身放...

2017-04-19 09:32:01 阅读量：20

太极拳是目前流传很广的一种健身运动,它集中了古代健身体操的精华.初学太极拳,有的人会觉得膝关节疼痛,...

2017-04-19 09:31:59 阅读量：15

不经常运动的人,特别是办公室工作人员,因为用电脑的缘故,双肩容易紧张而不能松沉,乃至影响到颈椎和整个...

2017-04-19 09:31:57 阅读量：17

著名日本养生家西胜造先生,在研究总结古今,东西方医学文献及民间疗法的基础上,经过20多年的酝酿和实践,...

2017-04-19 09:31:53 阅读量：15

卧虎扑食势导引法是模仿老虎的仿生导引法,与之相近的是东汉末年华佗所创五禽戏中的“虎戏”.卧虎扑食势...

2017-04-19 09:31:51 阅读量：19

①仰卧位,两膝屈起贴腹,两手抱膝,使腰背贴床,腰肌和下背部肌肉得以放松.重复10次.②仰卧位,左右腿轮流举...

2017-04-19 09:31:48 阅读量：17