登山者乐,登山者康.登山可以培养人的意志,陶冶人的情操.登山是回归大自然的好方法,走进高山,走进大自然...

2017-04-20 10:32:51 阅读量：14

新的一年,大家养生不妨从“心”开始.因为新年冬春交替之际也是心血管病的多发季节,此外,不少人的精神也...

2017-04-20 10:32:49 阅读量：17

手疗核桃,古时称作“揉手核桃”,又名“掌珠”,起源于汉隋,流行于唐宋,盛行于明清,形成了世界独有的中华...

2017-04-20 10:32:46 阅读量：11

腰椎间盘突出,是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤...

2017-04-20 10:32:43 阅读量：12

我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统,所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求...

2017-04-20 10:32:41 阅读量：16

第一节：腹式呼吸腹式呼吸可以培固人体元气,提高免疫力,对于高血压,糖尿病,便秘,失眠,免疫力低下等慢性...

2017-04-20 10:32:35 阅读量：21

俗话说“一年之计在于春”,初春时节有个灵活清晰的头脑来计划新的一年很重要,下面这套屈指体操,就有头脑...

2017-04-20 10:32:32 阅读量：24

做仰卧起坐,很多人以手抱头是习惯性的仰卧起坐的姿势.但最好不要从后面紧紧抱头做仰卧起坐,因为做仰卧起...

2017-04-20 10:32:30 阅读量：15

练拳健身,贵在坚持.尤其是寒风凛冽的冬季,武术爱好者在健身的同时,也是对自身素质与意志的挑战.开始通过...

2017-04-20 10:32:27 阅读量：18

其实足球中的一些训练法也能用到普通人群的日常健身中,对身体耐力,神经反射都是有很大的帮助的.下面向大...

2017-04-20 10:32:25 阅读量：17

增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性,降低体重,减少身体脂肪量,增强体力,提高工作能力和生活质量.糖...

2017-04-20 10:32:20 阅读量：17

节后恢复工作,在工作的同时也别忘记做一些工间操保养身体,争取在新的一年有更好的体魄.弯腰撞背功可以强...

2017-04-20 10:32:17 阅读量：12

抓：张开10个脚趾,像鹰缚小鸡一样,用脚趾用力地抓32下,使脚趾关节全部得到放松.点：以脚后跟为基点,脚背...

2017-04-20 10:32:14 阅读量：18

身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了.而＂金鸡独立＂就可调节彼此...

2017-04-20 10:32:11 阅读量：15

所谓“微运动”,便是通过一些简单易行的小动作,达到忙里偷闲健身的目的.它们不仅能够促进消化,还可帮助...

2017-04-20 10:32:09 阅读量：14

准备活动不充分,注意力不集中,场地太硬,动作过猛或过于粗暴,特别是瞬间某组肌肉的运动强烈导致其他肌肉...

2017-04-20 10:32:03 阅读量：13

在《红楼梦》第二十二回里,曹雪芹借探春之名写了一首《风筝》灯谜诗：“阶下儿童仰面时,清明装点最堪宜....

2017-04-20 10:32:01 阅读量：181

舌尖属心肺,舌心属脾胃,舌根属肾,舌两旁属肝胆.因此,经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,强身健体,延...

2017-04-20 10:31:58 阅读量：12

小满,为一年24个节气中的第八个节气,也是夏季的第二个节气,《月令七十二候集解》记载:“四月中,小满者,...

2017-04-20 10:31:56 阅读量：17

善于养生的人,在冬季更要坚持体育锻炼,以取得舒筋活络,畅通气脉,增强自身抵抗力之功效,从而达到强身健体...

2017-04-20 10:31:53 阅读量：15