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踮脚尖提升男人性能力
在我们充实而又忙碌的每一天,座椅,沙发,凳子几乎占据了人们三分之二的时间.如工作,开车,回到家中坐着看...
2017-04-19 09:31:46 阅读量：15
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值得中医借鉴的运动养生形式
从古至今,运动养生由于其效果被认同而备受人们的喜爱.人们以运动养生的理论为依据,发展创造了很多运动养...
2017-04-19 09:31:44 阅读量：17
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走步健身大有学问
步行是最简便易行的有氧运动,被誉为“心脏健康之路”.一位体育专家曾讲过：“作为一种户外活动,走路在锻...
2017-04-19 09:31:40 阅读量：15
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健身养心的转经
转经是西藏以及四川,云南,青海,甘肃等地的藏传佛教的一种宗教活动,即围绕某一特定路线行走,祈祷.转经筒...
2017-04-19 09:31:37 阅读量：17
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胸膜炎恢复操
第1节,预备式：仰卧位,两臂自然放于躯体两侧.①两手肯胸前,作胸式呼吸3次,再两手置腹前,作腹式呼吸3次....
2017-04-19 09:31:33 阅读量：14
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慢性肺病日常保健
慢性支气管炎和慢性阻塞性肺气肿是中老年人常见病.除了进行积极的治疗外,平时的运动保健也很重要.通过锻...
2017-04-19 09:31:31 阅读量：17
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运动养生方式之用脚跟走路
中医学认为,人衰老的主要原因之一是肾气虚衰.老人在走路时若能用脚后跟,就会刺激肾经穴位,达到健身延寿...
2017-04-19 09:31:29 阅读量：18
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4个小动作暗藏养生大学问
养生重在平时,贵在坚持.如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐,卧,行,立的状态下做些小动作就能达...
2017-04-19 09:31:24 阅读量：16
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柔韧性锻炼3法
怎样锻炼身体柔韧性呢?以下3个简单的练习动作,每次只需要花费约5分钟的时间,针对腰,臀,腿部进行拉伸,就...
2017-04-19 09:31:21 阅读量：17
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肥胖症防治操
1.卧位运动预备式：仰卧位,两臂两腿自然伸直.动作：①屈右髋,膝关节,尽量用力使膝贴近腹部,然后伸直右腿...
2017-04-19 09:31:17 阅读量：60
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腰突患者远离疼痛十字诀
对于患有腰椎间盘突出的患者,缓解疼痛,恢复腰部功能至关重要.进行适量的有效的腰部锻炼,会起到事半功倍...
2017-04-19 09:31:15 阅读量：236
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运动养生方式之抖空竹
空竹是古时宫廷中的一种游戏,也是一种体育运动.玩空竹的人一般都是将空竹放在一根线上,线的两端系在两根...
2017-04-19 09:31:12 阅读量：21
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易筋经十二势导引法
严蔚冰严蔚冰国家非物质文化遗产中医诊疗法“古本易筋经十二势导引法”代表性传承人,上海传承导引医学研...
2017-04-19 09:31:07 阅读量：25
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运动养生四注意
我国是世界上最早提出运动养生的国家,早在4000多年前的隋朝,“导引”一词就已经出现在相关养生保健的医...
2017-04-19 09:31:03 阅读量：15
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坐骨神经痛体疗操
1.急性期活动预备式：卧位.动作：①屈腿仰卧位,两膝做分开并拢,分开时稍用力.反复作10～20次.②健侧卧位...
2017-04-19 09:30:59 阅读量：15
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流行欧美的脚尖运动
俗话说“人老腿先衰”是有道理的,老人通常腿脚都不灵便.腿衰的原因是下肢肌力下降,而肌力下降又与下肢周...
2017-04-19 09:30:56 阅读量：20
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运动养生方式之搓耳朵
中医学认为,人的耳朵与脏腑,经络,腺体关系密切.在人体之中有9条经脉经过耳朵,耳朵便通过这些经脉与脏腑...
2017-04-19 09:30:53 阅读量：18
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预备势导引法：热身活血
图1图2图3图4图5图6图7图8预备势导引法疏导任,督二脉.任脉任一身之阴,导引任脉使阴气降.督脉督一身之阳,...
2017-04-19 09:30:48 阅读量：23
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金鸡独立健身法老少皆宜
身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡.但是这个概念太过笼统,细分之后可以理解为五脏六腑之间相互谐调的...
2017-04-19 09:30:46 阅读量：21
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练形练气练意念 运动养生动起来
运动养生是指通过活动身体来维护健康,增强体质,延长寿命,延缓衰老的养生方法.中医传统保健项目以中医的...
2017-04-19 09:30:44 阅读量：17