预备式：双手放在两膝盖上方、放的位犹以舒适、放松为度，头正、身直、鼻与脐在一条直线上，闭目静坐片刻，全身放松。
动作：从右向前俯身，以腰为轴，继面向人固旋转、舒身上起，转一整圈归于原位。接着从左向前俯身，以腰为轴，向右旋转、舒身，上起，转一整圈归于原位。旋转时以脐为圆心，鼻朝脐的方向，旋转速度要缓慢、均匀、轻松、意静。每天睡前在床上反复作16～32次。
神经衰弱治疗操
2017-04-19 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
核心提示：预备式：双手放在两膝盖上方,放的位犹以舒适,放松为度,头正,身直,鼻与脐在一条直线上,闭目静坐片刻,全身放松.动作：从右向前俯身,以腰为轴,
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老人心理平衡的要诀
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出爪亮翅势导引法：身轻如燕
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