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运动养生的好处有那些？

2017-04-19 责任编辑：未填 浏览数：25 得宝网

核心提示：运动养生也就是体育锻炼,或称“体疗”.俗话说“生命在于运动”,要活就要动,故称“活动”.现代的研究已经证实,适度运动对人体有六大好处：(1)

运动养生也就是体育锻炼，或称“体疗”。俗话说“生命在于运动”，要活就要动，故称“活动”。现代的研究已经证实，适度运动对人体有六大好处：

(1)促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力和稳定情绪；

(2)使心肌发达，收缩有力，增强心脏功能；

(3)加强膈肌和腹肌的力量，促进肠胃蠕动，利于消化吸收；

(4)促进和改善脏腑自身的血液循环，利于脏腑的生理机能；

(5)提高机体免疫功能，保持旺盛的生命力；

(6)增强肌肉关节活力，保持动作轻巧，反应敏捷。

阅读上文: 晨练后肌肉酸痛的处理
阅读下文: 心理疲劳的自我调节

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