随着年龄增长,精力越来越少,要懂得静养.第一式：振耳：把双手叩在耳朵上,同时按压耳朵,做八个八拍.可使...

2017-04-21 08:42:30 阅读量：14

“螃蟹步？这是一项什么运动？”我不解.“顾名思义,螃蟹步就是像螃蟹那样横着走,起源于欧洲,现在日本特...

2017-04-21 08:42:29 阅读量：12

健身圈是医学科技人员设计的式样新颖,携带方便,具有多功能的健身器材.俗话说：“十指连心”.在我们手指...

2017-04-21 08:42:29 阅读量：14

正常的颈椎活动范围是：屈曲（低头）35°～45°,后伸（仰头）35°～45°,左侧屈45°,右侧屈45°,左侧旋...

2017-04-21 08:42:28 阅读量：9

八式健身法是我国民间流传的一种定步动功法,全套共8个动作,每个动作都尽量把身体牵引到最大限度.每次配...

2017-04-20 10:36:51 阅读量：8

经常感到颈背酸胀不舒服：如久坐平视时间长就感到颈部酸痛,或大椎处酸痛,自行转动颈部或自我推拿颈部会...

2017-04-20 10:36:46 阅读量：9

春天是健康投资的最佳季节,经常锻炼可以增强机体免疫力,明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生.外出踏青不...

2017-04-20 10:36:42 阅读量：14

适度体操或推拿可辅助调节人体机能,饱食,饥饿或极度疲劳,过度亢奋紧张时都不建议太过用力刺激,推拿,按压...

2017-04-20 10:36:24 阅读量：8

一项新的研究显示,进行简单的有氧走路运动有助于舒缓下背痛不适,其效果可与肌力训练,复健治疗相媲美.以...

2017-04-20 10:36:09 阅读量：14

站桩功是我国民间的一种有效的健身运动,其主要作用能使中枢神经休息,加强血液循环,促使新陈代谢,提高人...

2017-04-20 10:35:52 阅读量：12

春天到了,许多人走出户外锻炼身体,“倒行逆施”成了一种备受欢迎的健身新方式.倒行又称倒退走,退步走,倒...

2017-04-20 10:35:35 阅读量：11

提倡治疗的目标是健康,而正常的出汗只是健康的一种标志.如何出汗就算健康了呢？有三点：一是范围,全身均...

2017-04-20 10:35:19 阅读量：8

生活在都市中的人们,出门有汽车,使得步行的机会大大减少,很多人爬楼爬到三四层以上就会感到气喘吁吁,双...

2017-04-20 10:35:06 阅读量：13

腰腿痛已经成为目前发病率很高的疾病,大约有75%~85%的人在其一生中会发生腰腿痛.腰腿痛是常见病,病种复...

2017-04-20 10:34:51 阅读量：11

运动锻炼对人人都是有益处的,然而女性由于在生理特点上与男性有差异,故在女性的“四期”要注意科学锻炼....

2017-04-20 10:34:24 阅读量：14

太极拳训练对于中老年人有耐力训练的效果,因此可以有效地维持和促进心肺功能.太极拳运动不受时间约束,不...

2017-04-20 10:34:22 阅读量：9

冬季滑雪是很多喜欢的运动项目之一.周末假日,相约三五好友,滑向冰天雪地的郊外,去呼吸新鲜空气,领略银装...

2017-04-20 10:34:14 阅读量：15

卧室健身操,特别适合长期坐写字台的职业女性,既能增强精力及体力,又能保持身材健美.具体锻炼方法如下：1...

2017-04-20 10:34:07 阅读量：15

学猫步练平衡：踮脚静走,将足跟提起,完全用足尖走路,尽量不发出响声.行走后,会感到足心和小腿后侧的屈肌...

2017-04-20 10:34:05 阅读量：14

“骑车健身法”确实是一项廉价的锻炼项目,不仅能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性；提高心肺功能,锻炼...

2017-04-20 10:34:02 阅读量：15