抹胸：以一手掌紧贴胸部由上向下按抹,两用手交替进行,按抹４×８次,按摩时不宜隔衣.压内关：以一手拇指...

2017-04-20 10:34:00 阅读量：12

为了保持身体健康,很多人都热衷于健身活动,但在健身过程中,总会有很多人会有一些错误认识,导致事倍功半,...

2017-04-20 10:33:48 阅读量：17

现任美国“第一夫人”的米歇尔,同时也是两个孩子的妈妈,但是身材依旧健美,而是坚持锻炼和注重合理饮食的...

2017-04-20 10:33:41 阅读量：12

长期坚持步行锻炼,具有增强体质,强健筋骨,恢复功能,康复病体,提高生活质量等作用.步行锻炼除了要选择合...

2017-04-20 10:33:38 阅读量：13

早春时节,预示徒步健身的黄金季节到来了.在踏青郊游,徒步健身前,不妨先了解和掌握一些基本常识,以便更好...

2017-04-20 10:33:36 阅读量：10

手保健操适合各类人群日常保健,尤其适合心脑血管病患者保健强身.第一节：双手手掌相对合起,开始快速搓动...

2017-04-20 10:33:33 阅读量：16

时下流行穿纯棉衣服,很多人都对纯棉衣服青睐有加,即便是在运动之时,也喜欢将纯棉衣服当作运动衣.其实,运...

2017-04-20 10:33:31 阅读量：508

“人老腿先老”,很多老人的身体还很健康,腿却先老了,甚至严重影响到行动.下面就是几个让老腿重新焕发生...

2017-04-20 10:33:28 阅读量：19

加强腰背及腹肌锻炼.人体的骨骼和姿势是依靠肌肉来维持的.经常坚持做腰,背,腹部的肌肉锻炼可以增强肌力,...

2017-04-20 10:33:26 阅读量：14

适度运动可以使心肌发达,收缩有力,促进血液循环,增强心脏的活力及肺脏呼吸功能.可促进和改善体内脏器自...

2017-04-20 10:33:24 阅读量：15

俗话说,“饭后百步走,活到九十九”,这是一个养生的基本方法.饭后走百步的时候,最重要的是要把心静下来,...

2017-04-20 10:33:19 阅读量：18

深呼吸可吸进新鲜空气,吐出二氧化碳,促进新陈代谢,吐故纳新,补益元气.下蹲运动可增加肺活量,活动膝关节,...

2017-04-20 10:33:16 阅读量：16

据现代科学论证,进行一些反常态的逆向运动,也可取得不同寻常的健身祛病效果.“仿生”运动是运动的一种,...

2017-04-20 10:33:14 阅读量：21

大家都知道,下肢的衰退的确早于上肢.腿是人体主要承重肢体,它有着人体中最结实的关节和骨骼,随着年龄的...

2017-04-20 10:33:11 阅读量：22

健身球练法虽简单,强体效果却非常突出.它通过手指的活动,疏通经络,调合气血,强健五脏,通过对经络上的穴...

2017-04-20 10:33:09 阅读量：15

宜循序渐进：有些人觉得运动量大,身体才能练好,其实不然.从中医理论来讲,秋天人体的精气都处于收敛内养...

2017-04-20 10:33:04 阅读量：17

春节假期中,生活规律被严重打破,很多人得上了“春节综合征”.如何才能健康的度过春节呢？下面介绍一组在...

2017-04-20 10:33:02 阅读量：16

中医认为,人在走路时,全身七经八脉都跟着一起活动.走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流,这个姿势使...

2017-04-20 10:32:59 阅读量：13

布洛芬：研究表明,在快跑,骑单车等激烈运动前,服用布洛芬等这类非类固醇抗炎药物,虽能抑制运动带来的疼...

2017-04-20 10:32:57 阅读量：13

夏天是一个展示美的季节,裙裾飘飘,纤腰一握,结实的小腿,挺拔的身姿,美女帅哥争相亮相,精彩纷呈,吸引了众...

2017-04-20 10:32:55 阅读量：11