每天坚持取玫瑰花15克泡水喝,气虚者可加入大枣3—5枚,或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克.泡玫瑰花的时...

2013-08-04 11:05:54 阅读量：58

入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡,翻来覆去,急躁不安,心慌不适,等到入睡时,已是...

2013-07-22 12:53:31 阅读量：347

随着现代生活节奏的加快,失眠的人也就越多.吃多了安眠药容易成瘾,还会影响人的思维功能.如果在天然植物...

2013-07-06 15:31:30 阅读量：83

失眠,中医称“不寐”或“不得卧”,即因本身原因而引致的睡眠不足,表现为入睡困难,时常觉醒及（或）晨醒...

2013-07-05 14:47:37 阅读量：124

要消除对失眠的恐惧心理,一两夜失眠不会带来麻烦,相信自己的身体会调节适应,到困倦时自然就会入睡.长期...

2013-07-01 19:20:08 阅读量：181

经常熬夜,阴虚火旺等症状就很容易缠上你.让你的睡眠质量变得很差.再加上冬季气候干燥,人们喜欢吃一些抵...

2013-06-26 13:47:49 阅读量：128

夏天闷热的天气,是否让你很难快速进入梦乡？那就试试睡眠心理学家总结的“快速入睡7招”吧.

2013-06-26 09:51:18 阅读量：231

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要.《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法,临床营养学家也指出...

2013-06-20 14:44:35 阅读量：266

睡前不做剧烈运动,不看有刺激性的书,不胡思乱想,晚饭不宜吃得过饱,不过度饮浓茶或咖啡,睡眠环境要舒适,...

2013-06-19 10:49:23 阅读量：432

专家提醒,在睡前练习一些小动作,就能睡个好觉.推荐一种渐进式肌肉放松法,它让肌肉充分放松,帮助睡眠.做...

2013-06-17 11:09:49 阅读量：130

上述按摩之后,仰卧于床上,作细而均匀的深呼吸30次,全身放松,意守丹田（上印堂,中膻中,下神阙）即可入睡,...

2013-06-17 11:07:01 阅读量：188

失眠了,睡不着,睡不踏实,这一是件让人很痛苦的事情.失眠了我们该怎么办？中医将失眠归因于五脏,不同症状...

2013-06-15 13:13:22 阅读量：62

失眠了,睡不着,睡不踏实,这一是件让人很痛苦的事情.失眠了我们该怎么办？中医将失眠归因于五脏,不同症状...

2013-06-11 09:36:44 阅读量：86

一般情况下,睡眠障碍的用药以中药为主,95%以上为中药汤剂,平均每天10-15元左右,而且相对而言,疗程较短.

2013-06-05 14:55:03 阅读量：185

我又失眠了一句话道出多少感慨与无奈.失眠了,睡不着,睡不踏实,这一是件让人很痛苦的事情.失眠了我们该怎...

2013-06-03 14:29:57 阅读量：110

好的睡眠有助于身体的养护,更加有利第二天拥有最好的精力来工作.而想要护理良好的睡眠就需要懂得睡前的...

2013-05-22 16:46:34 阅读量：91

蔬果是我们生活的必需品,每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡.但是蔬果还有利于改善睡...

2013-05-20 18:17:27 阅读量：119

因思虑过度,引起多梦,健忘,心慌心跳,头晕,乏力,胃口不好等症状的这类失眠,中医认为是心脾两虚,气血不足....

2013-05-07 23:06:36 阅读量：296

一个人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的.正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平...

2013-04-06 12:58:39 阅读量：47

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要.《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出...

2013-04-03 13:03:22 阅读量：78