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黑鱼的营养价值与做法大全

2013-06-20 责任编辑:未填 浏览数:267 得宝网

核心提示:黑鱼肉中含蛋白质,脂肪,18种氨基酸等,还含有人体必需的钙,磷,铁及多种维生素;适用于身体虚弱,低蛋白血症,脾胃气虚,营养不良,贫血之人食用,西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳,补血.下面给大家介绍一下家庭黑鱼的做法.

  黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血。下面给大家介绍一下家庭黑鱼的做法。

  一、黑鱼两吃的做法

  原料:黑鱼(财鱼)、莲藕、粉丝、盐、鸡精、淀粉、老抽、生抽、油、姜片。

  做法:

  (一)处理鱼身:

  1、黑鱼宰杀好后洗净控干,切断尾部,把中断部分的鱼肉沿脊背剔除下来;

  2、剔下的鱼肉在靠近肚皮的部分有少量鱼刺残留,用刀剔除;

  3、剩下的不带刺的鱼肉,沿鱼皮斜切成薄薄发鱼片;

  4、将剩余的鱼架切段,与鱼头、鱼尾、鱼皮一起留好备用。

  (二)莲藕煲黑鱼

  做法:

  1、之前处理好的鱼架,在沸水中汆去血水,然后捞出控干;

  2、将汆好的鱼架放入盛好水的沙煲,加入姜片(多一点)、莲藕(去皮切成滚刀块状)、葱段;

  3、大火煮沸后,用小火煲2.5—3小时,然后调入适量盐和鸡精即可。

  (三)黑鱼片粉丝汤

  做法:

  1、切好的鱼片调入淀粉、生抽和少量老抽拌匀后,再加少许油拌匀;

  2、将开水泡发的粉丝倒入锅中,加水和姜片,煮沸,倒入拌好的鱼片汆熟;

  3、调入适量盐和鸡精,放入芦笋,稍煮片刻后,撒上葱花。

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