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黑鱼的营养价值与做法大全

2013-06-20 责任编辑:未填 浏览数:267 得宝网

  八、豉油黑鱼豉油黑鱼做法如下:

  豉油黑鱼豉油黑鱼做法-配料:黑鱼、葱、姜、红椒。

  操作:1、黑鱼洗净切金钱段后用酒、盐、豆瓣酱略腌。

  2、配料葱、姜、红椒切丝备用。

  3、腌好的黑鱼加保鲜膜入微波炉高火四分钟,取出后将配料放在鱼上。

  4、加少许李锦记蒸鱼豉油,锅烧热加油烧到十成热浇到鱼上就好了。

  九、酒、枸杞茄子黑鱼丁

   原料:茄子250克,黑鱼500克,枸杞子15至20克。

  方法:茄子加油煸炒一下,黑鱼去骨切成小粒状,加入料酒、盐、味精、芡粉拌匀,拿油煸炒备用,茄子快熟时与鱼丁混合炒匀,枸杞子先用温水浸泡,等要起锅前5分钟放入。

  作用:枸杞清凉明目养肝。功效健脾开胃,助运利湿,补肝益肾。

  十、醋椒黑鱼汤

  主料:渤海湾黑鱼1条(500克)

  辅料:姜片、葱花、香菜末

  调料:盐、白醋、胡椒粉、鸡精

  烹制方法:

  1、将鱼宰杀清晰干净,把鱼身依次片开,方便入味;

  2、坐锅点火待油热,用小火把姜片、葱花和鱼煎一下,然后加水,大火炖二十分钟左右。

  3、把鱼和汤盛入晚中,撒上香菜末,依个人口味添加白醋、胡椒粉、盐,鸡精,调好味道即可。

  特点:鱼汤乳白,清鲜爽口,回味悠长。

  十一、翡翠米汤鱼

  原料:黑鱼1条,香米150克,鸡蛋清20毫升,青菜汁,盐,鸡粉,生粉,甜面酱,辣椒酱各适量。

  做法:1、将香米洗净,放入水中熬成稀饭,去米取汤备用。

  2、将鱼宰杀洗净,将鱼肉片成片,用鸡蛋清,生粉,盐上浆,锅中加水烧开,将鱼片过水。

  3、锅中倒入米汤,加盐,鸡粉调味,再加菜汁调成翠绿色,烧开后下入鱼片煮沸,盛入汤盆中,配甜面酱,辣椒酱各一碟上桌即可。

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