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黑鱼的营养价值与做法大全

2013-06-20 责任编辑:未填 浏览数:267 得宝网

  十六、鱼头汤

  再说头尾,一般会用作做汤,直接与姜葱等作料一起放入锅里加水烧开,放适量食盐,转至小火,汤色转白时,加入豆腐(半块,切成约2×3厘米,厚半厘米的小长方块),慈菇(切成薄片,如果有),少量雪菜(预先炒好的),烧开即可食用。这个汤的配料也可换成皮蛋(1—2只,切成8—10瓣),水开后加入香菜,试口味还可再加入适量花椒粉。

  十七、清炖黑鱼

  就是将洗净的黑鱼切成上述鱼段,放入沙锅,加蒜瓣,姜葱,油盐和料酒,适量冷水,烧开后小火焖熟即可。如要更好看一点,可在起锅前1分钟,加入红绿菜椒(切成小片,比例红1绿3—4)。

  十八、蒜煨黑鱼

  主料:黑鱼一条。

  配料:蒜瓣十数瓣、干淀粉、黄酒、酱油、味精、植物油。

  做法:将黑鱼宰杀,去内脏,洗净。鱼身上蘸上干淀粉,用四成热油,略煎捞出。蒜瓣用油略煸勿糊捞出。锅内放水、黄酒、酱油、味精将煎过的鱼与蒜瓣放入锅内,小火煨熟,稍加淀粉收汤即可。

  十九、番茄黑鱼片

  主料:净黑鱼肉

  配料:番茄酱、糖、盐、味精、葱姜少许、香菜末、植物油。

  做法:鱼肉切成鱼片,少量盐略腌后,用油略煎捞出。锅内放油将葱姜煸出香味后捞出。番茄酱放入锅内煸炒,倒入鱼片,加入糖、盐、味精略炒,即可出锅装盘,撒上香菜末。

  二十、黑鱼一鱼三吃

  (一)、菜心扒鱼圆

  主料:黑鱼(两斤左右,如果不是三吃,可以选一斤左右的)、青菜心

  调料:盐、料酒、葱姜汁、鲜汤、淀粉

  做法:

  1、将黑鱼去头去骨去皮(留着烧汤用),片下两片鱼肉,将其中的一片剁成茸(另一片留着),放入适量水、盐、料酒、葱姜汁搅匀,挤成丸子,放入开水锅中煮熟捞出;

  2、铁锅点火放油,油热放入青菜心炒熟后摆在盘的周围,鱼圆倒入锅中,加入鲜汤(或水)、盐、勾薄芡出锅倒入装有菜心的盘中即可。

  特点:鱼圆细嫩,色彩分明,老少皆宜(无刺)

  (二)、溜鱼片

  主料:另一片黑鱼肉、木耳、香菇、冬笋、菜心、鸡蛋、葱、姜片

  调料:盐、水淀粉、香油

  做法:

  1、将鱼肉斜切成片(防止下锅碎开),用蛋清、水淀粉、盐腌制(加几滴油防粘连);

  2、冬笋、香菇切片,木耳、菜心改刀;

  3、锅中放入清水、盐、葱段、姜片,水开后将浆好的鱼片一片一片放入锅中,用勺轻轻搅动,鱼片漂起来时捞出,控干水分;

  4、热锅温油,将木耳、香菇、冬笋、菜心炒熟(加少许盐),倒入鱼片,快速翻炒几下,淋点香油,盛起装盘。

  特点:香滑软嫩,色彩丰富,老少皆宜(无刺)。

  (三)、醋椒黑鱼汤

  主料:黑鱼的头、骨、皮等,姜片、葱花、香菜末

  调料:盐、白醋、胡椒粉、鸡精

  做法:1、铁锅点火待油热,用小火把姜片、葱花和鱼煎一下,然后加水,大火炖二十分钟左右;

  2、把鱼和汤盛入碗中,撒上香菜末,依个人口味添加白醋、胡椒粉、盐,鸡精,调好味道即可。

   特点:鱼汤乳白,清鲜爽口,回味悠长。

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