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吃什么减肥最有效 七款意大利面美味又享瘦

2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网

　　六、菠菜大扇贝面

　　食材：

　　1、1人份大扇贝面

　　2、16盎司菠菜，切碎

　　3、1杯低脂芝士

　　4、半杯马苏里拉芝士，磨碎

　　5、8盎司意大利西红柿，切碎

　　6、盐和黑胡椒粉

　　7、1杯意大利酱

　　做法：

　　1、将烤箱预热到华氏375度;

　　2、将菠菜、低脂芝士、马苏里拉芝士碎、西红柿拌匀，加入盐和胡椒粉调味;

　　3、将菠菜作为馅料塞在大扇贝面里，然后放在烤盘中，盖上锡箔纸，烘焙10至20分钟。

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