吃什么减肥最有效 七款意大利面美味又享瘦

　　三、茄子意大利面三文治

　　食材：

　　1、意大利宽面条

　　2、1根茄子，去皮，切成2厘米厚片

　　3、1杯无脂芝士

　　4、1汤匙帕尔马芝士碎

　　5、2杯低盐番茄沙司

　　6、2.25盎司切片黑橄榄

　　7、1只番茄，切成薄片

　　8、1/2只红椒，切成薄片

　　做法：

　　1、将烤箱预热至华氏350度;

　　2、将低脂芝士和帕尔马芝士碎拌好;

　　3、拌好番茄沙司和黑橄榄片;

　　4、将茄子、番茄沙司、面条、芝士、番茄片、红椒片，按顺序层层叠好，然后用锡箔纸覆盖在表面，烘焙30分钟;

　　5、去掉锡箔纸，再烘焙15分钟，即可食用。