吃什么减肥最有效 七款意大利面美味又享瘦

　　二、三文鱼通心粉

　　食材：

　　1、1人份通心粉

　　2、半磅三文鱼，切条

　　3、1个红椒，切成片

　　4、1/4杯鸡汤

　　5、2大汤匙柠檬汁

　　6、1大汤匙橄榄油

　　7、2勺百里香粉

　　8、1/4茶匙黑胡椒粉

　　9、2磅韭菜

　　10、1/4杯橄榄

　　做法：

　　1、煮好通心粉;

　　2、将韭菜切段，然后与红椒一起放在烤盘上，加入鸡汤、柠檬汁、2勺橄榄油、百里香粉以及黑胡椒粉，盖上箔纸，烘焙15分钟;

　　3、将三文鱼与橄榄放在烤盘上，刷上橄榄油，放在烤箱中烘焙30分钟，直至三文鱼变熟;

　　4、将通心粉、三文鱼以及蔬菜酱汁放在一起即可。