第十三式 仰卧式-
作用：使血液循环恢复正常，身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。
第十四式 除风式-
作用：按摩腹部内脏，加强腹部肌肉，改善便秘，去除胃部胀气。
第十五式 仰卧起坐动态伸背式-
作用：收紧腹部，伸拉腿部韧带和脊柱。
全套瑜伽动作讲解 教你保持好身材
2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
学最简单实用的瑜伽动作 让你轻松瘦身
阅读下文:
产后瑜伽怎么练 做产后瑜珈的好处
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