各种“mudra”手势及其作用在著名的手指瑜伽大师塞布丽娜?梅什科的书中均有详细的介绍。塞布丽娜?梅什科出生于斯洛文尼亚的一个艺术家庭。她曾是芭蕾舞演员、百老汇舞者和职业模特。为了医治背伤，她开始学习瑜伽，师从当代著名的昆达利尼瑜伽大师yogi?bhajan。正是从他那里，塞布丽娜?梅什科学到了手指瑜伽的基本知识。她对这门古老的艺术进行了深入研究，最后将其写成了一本书——《healing mudras-瑜伽为你的手》，而这本书无疑反映出了她对手指瑜伽“青出于蓝”的高超造诣。它被翻译为14种文字，畅销世界各地。“mudra，每天三分钟，会为你带来健康、财富、成功和幸福。”塞布丽娜在书中这样说。
除了自我治疗的功效外，手指瑜伽还有其他方面的妙用，因为它同样也是一门高超的手势艺术。“每个人的双手都会讲话，谁掌握了这门艺术，谁就等于拥有了神奇的沟通工具。”塞布丽娜如是说。
她认为，我们的每根手指与身体各大器官都是相通的，而其间蕴含着巨大的能量。每个人的右手代表了性格中男性的一面，受太阳的影响;而左手代表着女性的一面，为月亮所控制。一个人在讲话时，他运用的手势，双手所在的身体高度——腹部、胸部还是肩部，手指的弯曲形状，拇指与手所成的角度等等，每一处的细微差别都反映了说话者的性格特征。谁掌握了手指瑜伽，谁也就等于掌握了一门世界通用语言。“手指瑜伽发展的时机已经成熟了。”塞布丽娜说道：“许多人已不再满足于浮于表面的交往，他们渴望深层次的交流并希望发挥出自己独特的个性。”
都说手是女人的第二张脸，谁不想拥有一双细嫩光滑纤细的双手呢，它会让你看起来就知道是一个注意细节的人，美丽的手可以让人感到赏心悦目，自己也会身心愉悦。
所以我们一起来做手指瑜伽吧，不仅仅手指得到运动了，有句话说十指连心，经常锻炼手指，你的心灵有也会有说不出的愉悦，拥有修长美丽的双手，伸出去也会倍有面儿。
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