而且活动“第二脑”手指，可以刺激脑神经，增加脑部活化性。
调整身体歪曲，有助于身体内部血液循环，缓和肩部僵硬酸痛及腰部疼痛问题，同时促新陈代谢及内脏活动正常化。
手指瑜伽的POINT
手指瑜伽部限制时间地点，练习时间和次数，要在感知良好情况范围内而定。
按压的强度控制在“感觉到疼痛但很舒服”的力道。不要用力过猛。
要保证垂直按压。
慢慢的吐气按压。
饭后至少一小时进行练习。
注意不要拉伸肌肉。
手指瑜伽<肩膀酸痛?腰痛篇>
▲肩部连接食指、无名指手指根部关节
肩膀酸痛
（1）在食指和无名指手指根部周围，关节的内侧及外侧，手指与手指间位置，用手去按压。在感觉到疼痛的部位集中进行揉按。
（2）将食指及无名指向左右方向扭转，然后向手背方向按压手指。
▲以中指所在直线为“背骨”，按压两侧手背，集中加强对感到疼痛部位的按摩。
腰痛
背骨附近感到疼痛：按压中指骨骼两侧位置，集中针对感觉疼痛的部位进行按压。
腰部外侧感到疼痛：大拇指和食指手指跟、无名指及小手指手指跟附近按压，集中针对感觉疼痛部位进行按压。
手指瑜伽<头痛?眼睛疲劳篇>
▲中指第一关节处连接着头部。手背就是代表身体的后方，手心就代表身体的前方及体表。
头痛
手指中指第一关节处于头部向呼应，指甲处对应头部后方位置。
由中指第一关节开始，向指甲方向扩展按压，慢慢的按压手指。
▲中指指纹中央位置靠上，是连接眼睛的部位。
