中国人有句老话叫：十指连心，其实在中医的养生的观点里，十指都联系着全身的经络，所以千万别小瞧你的手指头，这可是牵一发而动全身，迷罗在长期的教学中发现很多手势有非常强的舒活经络的效果，结合24节气的口诀来练习，手脑并用，开发智慧，激发经络，记忆节气，不管你是男人，女人，老人，孩子..它适合每一个人练习，这个手指瑜伽希望你会喜欢。
由于长期办公室性质工作导致肩膀酸痛及腰部疼痛的人群不断增加，同时办公室长期处于空调低温环境，女性体寒症状也不断加剧。
首先初次感受下手指瑜伽的魅力
（1）颈部慢慢的向后仰，记住自己能看到的最后方的天棚位置。
（2）右手由左手中指根部拉伸整个中指，充分的延展中指筋骨。
（3）右手握住左手中指指尖位置，然后向下弯曲中指，尽量使中指反方向向手背方向靠近。图2~3同样原理进行右手手指的拉筋练习，左右两手各进行3次练习。
（4）再次慢慢的颈部向后仰，确认与第一步骤相比，自己能看到的最后方的天棚位置是否向后延展。
手指瑜伽，激活全身活化性的理由
根据上面提到的手指瑜伽体验练习，颈部后仰的范围扩大，这是为什么？
手部其实分布着大量的穴位，并且与身体的各个器官都有着密不可分的联系。通过刺激手指及手指穴位，可以有效的促进身体的血液循环，仅仅活动手指就可以起到全身瑜伽的神奇效果。
手指瑜伽，激活脑部活化性！
手指瑜伽效果
脑部活化性
促进血液循环
提高内脏机能
调整自律神经平衡
调整骨骼歪曲
激发新陈代谢
手指瑜伽最大的魅力在于简单的活动手指，就可以起到全身瑜伽的效果。对于忙碌的现代人来说，1分钟的时间就可以搞定1小时的运动量。
编辑推荐：
性生活中用手指去刺激阴部的错误观
指尖诱惑 教你巧用手指抚摸撩动对方的春心
手指湿疹不能吃什么 治疗手指湿疹可选十大食疗偏方
