眼睛疲劳
手掌心，中指指纹的中央偏上位置是与眼部连接向呼应的。中指收件，反方向大拇指的直接，手の平側、中指の指紋の中央より上の部分が相応。
慢慢按压中指指尖的指甲部位，加重对于疼痛感部位的按摩。有效的按摩手指指尖部位。
手指瑜伽<足部寒症?焦虑篇>
▲大母手指连接右脚、小手指连接左脚。
脚部寒症?浮肿脚部与大拇指及小拇指对应。
用一只手的无名指及中指的指腹，去按摩另一只手的小拇指及大拇指，手心手背两侧同时进行按摩，待手掌处变成健康的粉红色为宜。手心偏寒者，建议按摩至手心发热为止。
▲手掌正中心，即中指手指根部至手腕的中心位置，“丹田”位于“肚脐”的下方。
焦虑?失眠?倦怠感
调节自律神经、让身体能量集中、平和身心，集中刺激手掌“肚脐”及“丹田”位置。
（1）慢慢的吐气，按压“肚脐”位置10秒钟。
（2）慢慢的吐气，按压“丹田”位置10秒钟
结一手印，于手中绽放一朵莲花，让放松的感觉由指尖传至全身，这就是手指瑜伽
瑜伽起源于古印度，经修行者几千年来的不断钻研而发展为一门博大精深的学科，集哲学、科学、艺术等于一身。它通过运动身体、调控呼吸以及静坐、冥想等心灵上的练习来达到锻炼身体机能、控制心智情绪、驾驭体内能量等目的，并进而实现身体与精神的和谐统一。
近年来，瑜伽在世界各地大热，各类瑜伽健身项目层出不穷，“yoga”一词可算是家喻户晓。但若说到手指瑜伽，知道的人就不是那么多了。手指瑜伽，顾名思义，就是通过锻炼手指、长期练习一系列的手势动作，以达到修身养性、治疗疾病等功效的瑜伽。由于手部存在很多与身体各大器官相对应的穴位，正确练习各种手势，可以刺激相应的穴位，从而对身体产生积极的影响。如果配合以适当的呼吸运动、眼球运动、冥想和祈祷等，还可以放松精神、消除疲劳，摆脱紧张、焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪，创造出内心的平静，进而获得身体与灵魂的协调。总而言之，手指瑜伽的任务就是：自我治愈和个人能量的释放。
