中国人有句老话叫：十指连心，其实在中医的养生的观点里，十指都联系着全身的经络。近年来，瑜伽在世界各地大热，各类瑜伽健身项目层出不穷。若说到手指瑜伽，知道的人就不是那么多了。手指瑜伽，顾名思义，就是通过锻炼手指、长期练习一系列的手势动作，以达到修身养性、治疗疾病等功效的瑜伽。
结合24节气的口诀来练习，手脑并用，开发智慧，激发经络，记忆节气，不管你是男人，女人，老人，孩子..它适合每一个人练习，这个手指瑜伽希望你会喜欢。
由于长期办公室性质工作导致肩膀酸痛及腰部疼痛的人群不断增加，同时办公室长期处于空调低温环境，女性体寒症状也不断加剧。
首先初次感受下手指瑜伽的魅力
（1）颈部慢慢的向后仰，记住自己能看到的最后方的天棚位置。
（2）右手由左手中指根部拉伸整个中指，充分的延展中指筋骨。
（3）右手握住左手中指指尖位置，然后向下弯曲中指，尽量使中指反方向向手背方向靠近。图2~3同样原理进行右手手指的拉筋练习，左右两手各进行3次练习。
（4）再次慢慢的颈部向后仰，确认与第一步骤相比，自己能看到的最后方的天棚位置是否向后延展。
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