瘦大腿
挺腰，想象坐在透明的椅子上。保持左膝弯曲成90度，向后缓缓地将身体推向左脚。此时利用大腿的力量，尽量绷直右腿。换脚做相同的动作。15次为1组，重复3组。
瘦腿
挺胸收腹，张开双脚与肩同宽，稍微弯曲膝盖。向上跳，落地的时候张开双脚宽于肩膀，使脚尖向外。再跳一次，落地的时候张开双脚与肩同宽。稍微弯曲膝盖。30次为1组，重复3组。
韩国女星能拥有好身材原来都练这组瘦身操
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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夏季最快速减肥法告诉你怎么减肥最有效
阅读下文:
如何打造完美臀部日常简单的瘦臀运动
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