一说起秋季“进补”，如果您立马想起大鱼大肉的画面，那就大错特错啦！步入秋季真正 “养生高手”并不是那些名贵的中草药材，而是我们身边一些非常普通的食材。下面小编为大家介绍这“三瓜”， 家常却有养生功效，护心、降脂又稳压，让我们一起来看看！
第一瓜：冬瓜
护心、降脂、减肥、清肺
冬瓜长着一副“接地气”的憨厚老实的样子，但冬瓜中维生素Ｃ的含量却是一般蔬菜所望尘莫及的。而且冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬菜，被称为“减肥瓜”，《神农本草经》中记载其“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜对人体有哪些具体的益处呢？看下边：
1、保护心脏
冬瓜中钾元素含量相当高，每100g冬瓜含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，可有效保护心脏功能。
