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居家减肥操做家务的同时瘦身

2012-03-18 责任编辑：未填 浏览数：84 得宝网

核心提示：居家减肥操做家务的同时瘦身:无论是家庭主妇还是宅女一族，因为缺乏运动而被肥胖困扰，形成小腹突出和腿部粗壮等问题.其实只要加点巧思，家也可以变成“健身房”.下面小编就来教各位爱美女士一套居家减肥操

　　No.1 边休闲边减腹

　　健身器材：沙发、椅子

　　锻炼部位：腹部肌肉

　　锻炼时间：看电视、上网 

　　练习方法：

　　动作1

　　步骤：

　　1、端坐于椅上。 

　　2、将腿抬离地面，慢慢呼气，将膝盖收于胸前。

　　3、还原并重复以上动作。

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