健身器材：洗衣篮
锻炼部位：下半身、大腿肌肉
锻炼时机：洗衣服
练习方法：
步骤：
1、双手托篮子，尽量靠近身体，双脚分开与肩同宽，脚尖微向外。
2、重心放于脚跟，以坐椅子的姿势慢慢下蹲，让大腿与地面平行。
3、站直，重复以上动作。
居家减肥操做家务的同时瘦身
2012-03-18 责任编辑：未填 浏览数：84 得宝网
No.4 蹲坐塑造完美腿形
阅读上文:
三个年龄段的健身减肥方法
阅读下文:
OL必学减肥运动：瘦腹六步曲
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