步骤：
1、端坐于沙发或椅子的边缘，手放在身体两侧支撑身体。
2、缓慢呼吸，向上抬腿，腿尽量伸直，与上半身呈90度时，保持10秒左右。
3、还原，重复上述动作。
动作3
步骤：
1、端坐于椅子上。
2、并拢双腿缓缓地向左右摆动，重复该动作。
居家减肥操做家务的同时瘦身
2012-03-18 责任编辑：未填 浏览数：84 得宝网
动作2
阅读上文:
三个年龄段的健身减肥方法
阅读下文:
OL必学减肥运动：瘦腹六步曲
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