五、臂平举
双臂水平向前伸直。
1、端坐，上身挺直，双臂水平向前伸直，吸气。
2、左臂水平滑向左侧，带动上身向左侧扭转，右臂前臂屈向左侧，呼气。随后换右臂重复上述动作。
臂平举
贴士：
此动作对减去手臂内侧肌肉有很明显的效果。
你美丽的身姿也需要这样的扭转，使它更加轻松和灵动。
五、臂平举
双臂水平向前伸直。
1、端坐，上身挺直，双臂水平向前伸直，吸气。
2、左臂水平滑向左侧，带动上身向左侧扭转，右臂前臂屈向左侧，呼气。随后换右臂重复上述动作。
臂平举
贴士：
此动作对减去手臂内侧肌肉有很明显的效果。
你美丽的身姿也需要这样的扭转，使它更加轻松和灵动。
