瑜伽六式助你甩走赘肉

养生导语：女性爱美，当看到自己手臂上面有赘肉时是非常苦恼的，因为天气一暖和就难以藏住手臂的赘肉。现分享6个瘦手臂瑜伽动作教程，搭配上合理的饮食，轻松甩走赘肉不用为手臂烦恼！

瘦手臂瑜伽六式

一、蜂雀式

两手前臂从身体两侧上举，掌心向下，手指轻轻触摸肩膀。

1、端坐，上身挺直，双手自然放置。

2、两手前臂从身体两侧上举，掌心向下，手指轻轻触摸肩膀。



蜂雀式
3、肘关节用力上抬，感觉上臂肌肉被拉紧。

4、双手位置不变，肘部由身体两侧向身体前方画圈，幅度尽可能大。

5、双手移至颈椎后侧，双手肘关节尽量后张。

贴士：

双手移至身体后侧时，不要叠压，同时注意颈部保持挺拔状态。