TIPS：切忌不要用手掌带动手臂旋转，肩部肌肉才是锻炼重点。
B.头肩对抗
动作要领：
简单拉伸动作缓解OL腰酸背痛
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：16 得宝网
动作要领：竖直站立，双手自然张开在身体两侧，肩部发力外旋，直至手掌翻到外侧为止。
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白领常犯的6个时尚养生错误
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80后如何从容当爸妈
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