椅子上冥想放松
做法
坐在椅子上，上身正直，双手放在双腿上，双肩放松，闭上眼睛，放松面部肌肉群。
意念集中于眉心，忘掉生活中的烦恼，安静地过滤自己的身心，均匀呼吸20次后，慢慢睁开双眼。
将双手搓热后，轻柔按摩脸、头、颈、肩以及全身其他部位。
功效
整理锻炼后的身体，使全身组织、器官恢复自然状态。
总结：人们在日常生活中没事的时候多练习瑜伽，有效改善颈椎腰椎问题。以上小编为您准备的了一套改善颈椎瑜伽，可以尝试着练习，效果显著哦。
养生瑜伽 有效改善颈椎腰椎问题
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
阅读上文:
练瑜伽练出好身材
阅读下文:
“旋转”带来美妙感受
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