射手：弓式
动作说明：俯卧，双手抓脚，上身与双腿同时拉离地面向上抬高，仰头。促进消化、吸收的功能，保护胃肠，健脾，使人愉悦、安详。
摩羯：坐姿展臂式
动作说明：跪坐，双膝向外打开，两手臂缠绕向头上方伸展。伸展盆腔的肌肉，更好地修护生殖系统，可调节月经不调的症状。
不要说没有适合你的星座瑜伽哦~12星座你总逃不掉是其中一个吧！
瑜伽肚子减肥方法 七天平腹有妙招
瑜伽肚子减肥方法一：船式
船式的意思是整体或者完全的，这个体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。
跟着教练一起练
1.仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。
2.吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，双臂与地面保持平行 ，挺直背部，颈部放松。
3.试着用双手去抓双脚，呼气时，将身体慢慢还原于初始。
温馨提示
练习过程中保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回。左右腿各做一次，保持3-5次呼吸。
