两腿背对背坐着，两腿分开与肩同宽，脚板勾起，背部伸直，抬头挺胸，两手屈肘相扣，双手握拳。
坐姿扭转式步骤2
慢慢地向左右扭转上半身，注意做动作的时候背骨要贴合，臀部不要离地。同时扭转是有节奏地一呼一吸，不要闭气。
寝前3分钟情侣瑜伽 燃脂减重改善失眠
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
坐姿扭转式步骤1
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简单八式瑜伽苗条操
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女性长期吃避孕药怎么调理身体
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