贴背前屈式步骤2
保持臀部背骨贴合，上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3-5个呼吸。注意下屈时下巴与颈部要保持约一个小球的距离，以防过度拉伤颈椎。
肋骨延长式
这个动作能有效舒展身体的侧面线条，同时有促进消化的作用。
寝前3分钟情侣瑜伽 燃脂减重改善失眠
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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简单八式瑜伽苗条操
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女性长期吃避孕药怎么调理身体
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