做法：俯卧，双脚打开同肩宽，双手臂与身体分开约两拳宽;吸气，四肢及身体尽量向上抬起离地，手脚同高。均匀的呼吸保持一会儿。呼气，全身回落地面，放松。可重复做4~6组。
功效：减少腰背、髋臀部、大腿处多余脂肪非常有效。
瑜伽六式 轻松甩掉赘肉
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
6 蝗虫式
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如何利用按摩祛斑
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揭秘如何巧妙避免瑜珈运动伤害密招
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