做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，双臂向上伸展;呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。吸气后，呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，回复正中;呼气，反方向，同理。可重复4~6组。
功效：促进肠脏蠕动，清理体内毒素，消耗侧腰的多余赘肉。
瑜伽六式 轻松甩掉赘肉
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
2 腰转动式
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如何利用按摩祛斑
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揭秘如何巧妙避免瑜珈运动伤害密招
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