4、闭上双眼，均匀呼吸，全身放松30秒钟。
重复整个功法3次。
功效
伸展和强壮脊柱，促进背部血液循环，滋养脊神经。同时，这个功法可有效减轻各种背痛和腰痛，纠正驼背，改善不良体态。
椅子瑜伽 缓解腰酸脖子痛
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
3、保持均匀呼吸30秒钟，慢慢还原。
阅读上文:
最给力的七式瘦身瑜伽
阅读下文:
新婚夫妇的最佳避孕方法
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